Målsætning & den BLÅ tråd for Odder Håndbold

Trænermanual:

Indledning:

Klubben har besluttet at der skal være en blå tråd igennem træningen i ungdomsrækkerne i Odder Håndbold - og derfor skal der forefindes en trænermanual, der kan bruges som ledetråd for

trænerne i Odder Håndbold.

Manualen dækker hold med børn i alderen fra 5-6 år til og med 18 år.

Den skal opfattes som et opslagsværk, hvor trænere kan se, hvad der lægges vægt på i de forskellige

aldersgrupper. Manualen skal opfattes som hjælpeværktøj ved tilrettelægningen af træningen.

U14 - Drenge-/pige

Teknisk:

Angreb - Afleveringer:

Beherske hopskudsaflevering

Beherske returaflevering

Beherske presspilaflevering og alm. presspil

Beherske aflevering bagom ryggen

Beherske studsaflevering

Have kendskab til enhåndsaflevering og enhåndsgribning

Kendskab til back-back aflevering

Angreb - Skud:

Beherske 2-3 skudformer. Have kendskab til andre

Beherske afsæt på såvel højre som venstre ben

Beherske skudtrussel og skudfinte (skudformerne bør være et individuelt valg for spilleren.

Angreb - Finter:

Beherske 2-fodsfinten, Kunne gå begge veje.

Have kendskab til andre finter. Bl.a. Radinovic-finten

Angreb - Screeninger:

Alle spillere bør beherske forskellige former for screeninger

Angreb - Stregindspil:

Alle spillere bør beherske stregindspil

Indspil efter afleveringsfinte

Indspil efter skudtrussel

Angreb - Contraspil:

Fase 1 og fase 2 kontra

Benytte øvelser der tilgodeser evnen til at spille under pres

Benytte øvelser der tilgodeser overblik og spilforståelse

arbejdes med bredde og dybde i contraspillet

Forsvar:

Beherske bevægelsesteknik

Beherske paradeteknik

Kendskab til arbejdsopgaver i 6-0 og 5-1 eller 3-2-1 forsvar

Kendskab til tacklingsteknik

Kendskab til bolderobring

Kendskab til opbakning: Hvornår og hvordan?

Kendskab til principper for skift i forsvar

Målvogter:

Focus på grundbevægelser

Paradetræning. Overfor både hopskud og grundskud samt fløj-og stregafslutninger

Begynde at tilegne stil (finde sin egen)

Specifik målvogtertræning: Smidighed, teknik og afsæt

Præcision i korte og lange udkast

Reaktionshastighed i forbindelse med angrebsstart, også ved scoring

Arbejde med evnen til at lokke

Kendskab til samarbejde med forsvar

Fysisk:

Fysisk træning med egen krop som belastning

Kort distancetræning. Gerne som fartleg

Intervalløbetræning

Løbetekniktræning

Gymnastik, motorik, balance og bevægelighed

Skadesforebyggende træning

Øvelsesdatabaser:

http://www.dragoerhb.dk/

http://www.dhf.dk/composite-3020.htm

http://www.dhf.dk/composite-18.htm

Kampafvikling:

Bevidst kampforberedelse i forhold til eget spil

Bruge tid på kampevaluering

Focus på værdi af opvarmning

Målsætning:

Bevidstgøre den enkelte spiller om, hvad der skal trænes/læres i løbet af sæsonen

vigtigheden i hold- og personlig diciplin

Socialt:

Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere

Forældremøder

Stævnedeltagelse

Krav til en træner:

Overfor nuværende spillere skal du:

  • Vise interesse for alle og behandle dem som individualister
  • Vise tillid, åbenhed og ærlighed
  • Opdrage dem til gensidig respekt
  • Skabe et behageligt og trygt klima omkring holdet/afdelingen
  • Stille positive krav og udfordringer

Overfor nye spillere skal du:

  • Få dem til at føle sig velkomne
  • Præsentere dig selv og spillerne
  • Være opmærksom, måske endda give særbehandling de første gange
  • Fortælle om klubben og afdelingen
  • Sørge for information om indmeldelse via Klub Modulet

Overfor forældrene skal du:

  • Præsentere dig, så alle ved, hvem du er
  • Informere om holdet og afdelingen på et forældremøde
  • Informere om deres rolle ved kampe/træning
  • Inddrag dem gerne i arbejdet omkring holdet/afdelingen

Til træning skal du:

  • Være et godt eksempel, altid komme til tiden og overholde aftaler
  • Komme forberedt, omklædt og veloplagt
  • Give konstruktiv kritik og vejlede den enkelte spiller

Til kamp skal du:

  • Sørge for information om tidspunkt og kørsel
  • Sørge for, at alle praktiske ting er i orden
  • Respektere modstandere og dommere, husk du repræsenterer klubben
  • Vise engagement, glæde og sejrsvilje på sportslig vis
  • Lære spillere ydmyghed trods succes og tolerance overfor andre

Overfor klubben skal du:

· Være loyal

· Holde dig orienteret om de ting, der foregår

· Kende klubbens målsætning og struktur

· Lave god PR for klubben

· Deltage i trænermøder der arrangeres af klubben

· Sørge for at du/spillerne ikke nyder alkohol uden særlig tilladelse er givet

· Bakke op om og deltage i alle fælles sociale arrangementer for ungdomsafdelingen